第833期 惊见暴侠老师日常穿行
练习感悟
随着练习一天天地做，觉察已经成为一种生活的习惯了，累积的潜移默化的改变到了第三阶段可以明显地感觉到。此处总结第三阶段中让我强烈被震撼到的几则练习的收获。
<距离的力量>
对我影响最深的是练习075，与那棵木棉树的联结让我感受到了强大的生命力，当走到远处，可以平视整棵树时，我感受到我的视界已经不同了，树叶、枝条已经不再是孤立的部分，而是与整棵树联结在一起的整体的一部分，变黄的树叶的落下因为与整棵树的联结，因为整棵树的生命的周期而变得有意义。当再感受到整棵树与环境的联结时，我的内心是震撼的、感动、歌唱的，我感觉到我的生命也在舒展开来，那种联结与生长的感觉很舒服，很美妙。
在这个练习中还有一个收获，是我开始真切地感受到要把人事物放入其具体的处境中看待的重要性，当我只盯着某片叶子看时，因为看不到与整体的联结而产生的隔离与孤单感令人沮丧，但当退后几步可以看到整体时，就可以感受到生命的自然流动。这种感悟迁移到生活中，会发现当我只从我的视角盯着女儿看时，会对老公对待女儿的某些方式排斥与愤怒，当我拉开距离，可以把他们俩的互动放到更大的背景（老公的成长经历、性格特征，女儿的成长经历、性格特征，我们的互动模式等等）中时，就可以更真实地看到他们的互动及互动的意义。
还有多种机缘促成我开始看到了自己内在深层的恐惧，并开始尝试解锁。这一部分在“我的一天”中已有叙述，此处不赘述。
这些都与距离有关，拉开距离，看到联结，看到整体，系统的动力与生命的力量才可以被看到。
练习原文请看“练习回放”。
<他者眼中的世界>
练习068和081让我用不同的方式体验到了他者眼中的世界。在练习068中，当我戴上女儿的眼镜的瞬间，我看到了一个与之前反差很大的世界，由此想到，虽然我们都有眼睛，外在的世界可能就是那样客观地呈现在那里，但我看到的与他人看到的则可能是很不相同的，我们不能以自己的看见去认定别人的看见，但我们可以交流彼此看到的不同，交流让我们可以在相互尊重的基础上分享彼此看到的世界。眼见为实只是见到了特定条件下的实。
练习081让我从玻璃蛙的视角看到了一个不同的世界。在这个世界中我感受到了生存的挑战、生命的智慧和生命之间的联系。
这两个练习，让我体验到尊重需要以看见、理解彼此的世界为前提。
练习原文请看“练习回放”。
<我的连续性>
练习073和080让我以当下的状态联结到过去和未来。073的爬树，多次尝试后，居然发现童年的感觉又找到一点点，且相信加以练习，爬树对于一个已到中年的人依然是可能的。我从过去而来，在更新，在变化，也保持着连续性。对10年后的自己是自己现在的一个期许，也希望它成为对自己的一个预言。
练习原文请看“练习回放”。
学习者简介
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暴侠，成为学习者五期初级会员，闽南师范大学教育科学学院教师，长期从事《班级管理》、《家庭教育学》等课程的教学工作。
教育主张
教育(狭义)是特定时空内师生完整生命的相遇与相互影响。
教学是多主体间就某一主题以各自完整的生命为背景而进行的觉察、思考、分享、交流的对话过程。
教师在教学中的作用是将自己、学生、学科，以及一切相关资源编织成一个复杂的联系网，即学习共同体。这个共同体不是线性的、静态的、分等级的，而是圆形的、互动的、动态的。
学生不是被动的接受者，而是带着各自独特性的共同体学习过程的主动参与者和建构者。
<练习回放>
【练习068】
女儿近视300多度，还有散光。在学生公寓楼下的餐馆吃饭，戴上女儿眼镜，女儿坐在与我一桌相隔的对面，形象开始变得模糊，轮廓的外缘有一圈虚影。看向远处，大约100米外有一排自行车，自行车的重影很严重，实物和重影之间的有两平指的距离。起身，迈步，感觉地是不平的，而且在动，眼球有点发胀，头晕。摘镜，视界恢复清晰。
【练习073】
2017年的第一天早晨，和老公一起去江滨散步，看到一棵直径约20厘的直溜光滑的凤凰树，想起前两天爬树不成功，决定再爬一次。
双手向上举，高过肩膀，双臂环抱树干，双手用力抱紧，右脚抬起，脚背向内贴住树干，小腿和膝盖卡住树干，双臂用力，左腿抬起，小腿和脚跟环住树干，双腿和左手用力，右手想向上挪动，刚要松开，身体就有点往下滑，右脚落地。再试一次，请老公拍照，这一次感觉比前一次更稳当些。
【练习075】
上午第二节下课，阳光明媚地照在教学楼前的木棉树上。
我从二楼下来，站在树下看着它，努力想要感受它，但很难做到。我继续仰头望，阳光照在叶片上闪闪发光，微风吹过，树叶晃动，我专注地盯着一个树叶看，我感觉我就是我正在看的那片叶子。阳光照在叶片上温暖舒服，光线透过叶片上的毛细管道流进叶脉，毛细管道和叶脉中都有水在流动，静静地流动，有痒痒的感觉。但感觉不到水从哪里来，要流到哪里去，有一种孤独、卡顿、隔离的感觉。有同事过来看到我，问我在看啥，感觉被打断，这时回到身体的感觉，发现腹部发硬，气下不去，只能停留在胸口以上，喉部有气顶着的感觉。
我笑答同事我在看树叶，身体放松。
我走远了一点，回头再看，这时能看到整棵树，但距离还是太近，仍需仰视才能看到树冠。看着它，我感觉我就是这棵树，能感觉到光和水在整棵树上的流动，有点累，有点感动。再去感受身体，这时感觉腹部放松了一些，但整个人会有一种被压迫感，呼吸有点急促。
我继续走远，直到平视就可看到整棵树。这时第三节已上课，周围安静。我专注地盯着那棵树看，感觉我就是它。右边阳光照到的枝叶，感觉暖暖的，阳光照进来，温暖了枝叶中的水分，有一些透过叶面上的气孔蒸腾掉了，又有新的水分不断流过来，没跑掉的水分被温暖之后又流回去，到达树枝树干，左边没有被阳光照到的地方也开始温暖。这时感觉到了水的来源，水从深深埋藏于地下的根部而来，阳光和水上上下下，来来回回,往复循环，可以到达整棵树的任何地方。看着，看着，一种强烈的联结感、整体感打通了我全身的脉络，清晰地感受到一种蓬勃的、自在的生命的力量。这时发现自己已不自觉地张开了双臂，感觉没有了身体的界限，真的有一种我非我，树非树，我亦树,树亦我的感觉！
听到身后有人在说，那是暴侠老师，紧接着就听到问话，暴侠老师，你在干嘛？是两个迟到的学生。我看到了她们眼神中的疑惑和不解，笑答，我在看那棵木棉树呢。她们走过去，又回头看了看，我知道她们还在奇怪，哈哈，管它！我感受到了我的独特的视(世)界，我相信每个人都有自己独特的视(世)界。
【练习081】
和女儿一起看《地球脉动》，看到热带雨林中的玻璃蛙保护蛙卵的过程，我们都惊呆了，惊险过后，我发现在整个过程中，我已经把自己当成了玻璃蛙，下面就从玻璃蛙的视角陈述这个过程。
我又一次查看我的孩子们，还好，一切正常。这一批快要出壳了，这一批发育良好，这一批最需要保护，它们还太小。我静静地趴在它们旁边守护着，突然听到身后嗡嗡的声响，一看，不好，大黄蜂来了。我静静地趴着，一动也不敢动。大黄蜂向着我们飞过来，我不能动，我要守护好我的孩子们。我守护着小的，担心着大的，但愿它不要发现我们。但是，它来了！它用它的长腿和大牙肆意地、疯狂地抓食着我的孩子，我心痛欲裂，但我不能动，这批小的更需要我的守护。我眼睁睁地看着它杀害我的孩子们，只能祈祷孩子们自求多福了。每看到它们有一个挣脱魔爪跳入溪水中，我都无比欣慰。大黄蜂还没有要走的样子，我得做好战斗准备了。我让自己的身体变色，借助我透明的皮肤，足以让大黄蜂以为我也是一团正在孵化的小蝌蚪。它果然向着我飞过来了，我紧紧地盯着它，它离我越来越近了，我能感觉到它的翅膀扇动的风越来越大，它的后腿准备在我的背上着陆，就在它快要落下来的时候，我瞅准机会，抬起后腿冲它的腹部就是一击，把它踢出去很远。但它并没有离开，而是更猛烈地朝我飞来，我冷静地等它靠近，再狠狠地把它踢出去，我不知道大战了多少回合，这家伙死不放弃，我做好了决战到底的准备，它突然转变方向，向着我的孩子们飞去了。这怎么可以？！我一下就跳过去，用身体护住我的孩子们。大黄蜂太可恶了，它狠狠地用它的毒针刺向我的头顶，我拼命地用力推它，终于把它甩走了，但头上开始剧痛，还好，我们天生具有解毒能力。刚缓过神，大黄蜂又来了，依然迎面冲过来，这次不能再让它刺到我，我快速重拳出击，大黄蜂被我拍出去很远。它还不甘心，又从我后面袭来，我奋力抵挡，我的背部也被它刺了一下。我都快坚持不住了，还好，大黄蜂终于飞走了。我又痛又累，但看看我完好无伤的孩子们，再痛再累都值了。
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